引きこもりと幸せホルモン

幸せホルモンと呼ばれるのがセロトニンです

この働きがストレスのコントロールに役立つのです

そして、意外なことに筋肉にも作用しているんです

だるくて起きられない・・・

背中が丸まってしまう・・・

首が重い・・・

これ、セロトニンの働きが悪いからかもしれません

では、どうやったらセロトニンの働きをよくするのか

「お日様を浴びて歩きましょう」

「深呼吸をしましょう」

こんな簡単なことなんですが

実際やろうと思っても　なかなかできないのではないでしょうか

気分のいい時に、ほんの少しだけ外を歩いてみませんか

それだけで、少し気持ちが変わりますよ